Lles, Therapi a Chwnsela i Ofalwyr

Gall pwysau’r rôl o ofalu deimlo’n unigryw ac yn wahanol i’r pwysau y mae pobl eraill yn eu hwynebu.

Mae Credu wedi rhoi’r un hyfforddiant ag a roddir i staff Credu i nifer o gwnselwyr a darparwyr therapiwtig.

Os hoffech gael cymorth gan unrhyw un o’r bobl hyn, gellir cysylltu â nhw’n uniongyrchol isod, neu drwy Credu (0333 014 3377 / carers@credu.cymru).

Os oes arnoch angen cymorth ariannol i gael mynediad at y cymorth hwn, cysylltwch â Credu i gofrestru fel Gofalwr Di-dâl, neu cysylltwch â’ch Gweithiwr Allgymorth os ydych eisoes wedi’ch cofrestru.

Jess Cox

Rwy’n cynnig sesiynau naill ai wyneb yn wyneb yng Ngheredigion neu ar-lein drwy Microsoft Teams. Fy enw i yw Jess ac rwy’n gwnselydd integredig cymwysedig gyda Gradd Sylfaen mewn Cwnsela. Rwy’n aelod cofrestredig o’r BACP ac wedi bod yn gwirfoddoli gyda Credu ers 2022. Fel cwnselydd integredig, rwy’n defnyddio cyfuniad o ddulliau sy’n seiliedig ar egwyddorion o ganolbwyntio ar yr unigolyn ac egwyddorion dyneiddiol. Caiff fy ngwaith ei arwain gan y cleient ac mae wedi’i deilwra i’w hanghenion unigol, gyda ffocws ar alluogi unigolion i symud tuag at eu fersiwn eu hunain o dwf a chyflawniad. Mae gennyf gefndir proffesiynol o fewn y maes gofal iechyd, sydd wedi siapio fy ngallu i gynnig empathi, tosturi ac ystyriaeth gadarnhaol ddiamod yn fawr. Rwyf wedi cwblhau hyfforddiant ychwanegol mewn profedigaeth a galar, cwnsela ar-lein ac ar y ffôn, ac ymwybyddiaeth o awtistiaeth er mwyn cefnogi cleientiaid niwrowahanol. Rwy’n gweithio’n foesegol ac yn broffesiynol yn unol â Fframwaith Moesegol BACP ar gyfer y Proffesiynau Cwnsela. Mae fy null yn un sy’n canolbwyntio ar y cleient ac yn hyblyg, gan greu lle i fyfyrio a phrosesu emosiynau. Cysylltwch trwy e-bost: jess.cox@credu.cymru

Sue Lee

Rwy’n gweithio yn yr awyr agored wyneb yn wyneb ac ar-lein. Mae fy nghyfeiriad therapiwtig yn Integredig, ac rwyf wedi cael fy hyfforddi mewn therapi Person-Ganolog. Mae gennyf dros 10 mlynedd o brofiad o weithio un i un ag unigolion sy’n wynebu amrywiaeth eang o heriau ac sydd angen cymorth gyda nhw. Mae gennyf ddiddordeb arbennig mewn cefnogi pobl i wneud newidiadau cadarnhaol, ac rwyf wedi gweithio mewn sawl sefydliad yn y trydydd sector. Mae gennyf brofiad o helpu cleientiaid i ymdopi â straen a gorbryder, dibyniaethau, trawma, a chamdriniaeth. Rwy’n credu bod gennych y gallu a’r adnoddau sydd eu hangen arnoch i fyw’r bywyd yr ydych yn ei haeddu, a bod gennych lawer o gryfderau a all eich cynorthwyo i oresgyn yr hyn sy’n eich herio. Mae cymryd y cam cyntaf tuag at fywyd mwy bodlon a hapusach yn gofyn am ddewrder — ac rwyf yma i’ch cefnogi yn y broses honno. Rwyf hefyd yn artist, ac mae gennyf ddiddordeb mewn gweithio’n greadigol gyda chi er mwyn eich cefnogi beth bynnag a ddewiswch ei ddod i’ch sesiynau. Rwyf hefyd yn defnyddio technegau delweddu ac ymarferion daearu (grounding) yn fy sesiynau, a fydd yn cael eu cynllunio a’u teilwra o amgylch eich anghenion chi. Cysylltwch dros e-bost: hareinthemoon48@proton.me Neu dros y ffôn: 07814‎ 385275‎

Jess Metcalf

Rwy’n defnyddio amrywiaeth o ddulliau wrth weithio gyda chleientiaid. Gallwn gwrdd wyneb yn wyneb neu ar-lein — pa bynnag sy’n fwy cyfleus i chi. Helo! Fy enw i yw Jess ac rwyf wedi cymhwyso fel Cwnselydd Person-Ganolog yn 2024. Mae gennyf lawer o brofiad o wrando a chefnogi pobl, yn enwedig pobl ifanc drwy fy rôl fel Gweithiwr Ieuenctid. Rwy’n cynnig gofod cynnes, empathig ac anfeirniadol lle gall cleientiaid archwilio eu meddyliau a’u teimladau ar eu cyflymder eu hunain, wedi’i seilio ar yr amodau craidd o empathi, cydgysondeb ac ystyriaeth gadarnhaol ddiamod. Rwy’n credu bod gan bob unigolyn y gallu i newid ac i ddeall eu hunain pan gânt eu clywed a’u derbyn yn wirioneddol. Mae fy ymarfer yn cefnogi cleientiaid sy’n wynebu ystod eang o faterion, gan gynnwys gorbryder, iselder, heriau mewn perthnasoedd, hunan-barch isel a chyfnodau pontio mewn bywyd. Rwyf yma i gerdded ochr yn ochr â chi ar eich taith. Rwy’n aelod cofrestredig o’r BACP ac yn cadw at ei fframwaith moesegol er mwyn sicrhau amgylchedd therapiwtig diogel a phroffesiynol. Rwy’n cynnig sesiynau cerdded a sgwrsio, lle byddech chi a minnau yn cymryd taith gerdded ysgafn ar lwybr sydd wedi’i drefnu a’i asesu ymlaen llaw. Rwy’n mwynhau gweithio’n greadigol gyda chleientiaid — gallwn archwilio’r defnydd o flychau tywod a dulliau therapiwtig eraill. Cysylltwch dros e-bost: jess.metcalf@hotmail.com

Ruth Jenkins

Rwy’n gallu gweithio gyda phobl wyneb yn wyneb yn y Cabin Therapi ym Machynlleth neu ar-lein drwy Zoom. A hoffech chi siarad â rhywun a fydd wirioneddol yn gwrando arnoch chi? Fy rôl i fel eich Cwnselydd yw creu gofod tawel a myfyriol i chi allu agor i fyny ac archwilio’r hyn sy’n bwysig i chi. Fel y mae hedyn yn gwybod yn naturiol sut i dyfu tuag at y golau, rwy’n credu bod gennych chi’r doethineb a’r adnoddau i symud tuag at fyw bywyd bodlon. Efallai y bydd creigiau ar eich ffordd — megis salwch, poen, unigrwydd, galar, ofn a cholled. Gyda’n gilydd, gallwn edrych ar y materion sy’n eich poeni a dechrau dod o hyd i ffordd i chi lywio eich ffordd ymlaen. Rydych eisoes wedi cymryd y cam cyntaf ar eich taith o obaith drwy geisio dod o hyd i gymorth. Cysylltwch â mi am sgwrs fer am ddim i weld a hoffech barhau i archwilio eich gobeithion, eich pryderon a’ch opsiynau gyda mi. Cysylltu drwy e-bost: ruth@bluebirdwellbeing.com

Chris Spree

Rwy’n byw yng Ngogledd Cymru ac felly rwy’n gallu gweithio dros y ffôn neu ar-lein drwy Zoom. Dechreuodd fy nghysylltiad â Credu yn 2021, ac mae’n teimlo mor gryf heddiw ag ydoedd pan gwrddon ni gyntaf. Yn ogystal â’m cynnig cwnsela mwyaf diweddar, rwyf wedi gweithio gyda phobl ag Anableddau Dysgu ers 2003. Mae hyn wedi cynnwys unigolion a’u gofalwyr – rhai’n deulu, rhai’n ffrindiau, ac eraill mewn perthnasoedd gofalu unigryw eraill. Cefais fy hyfforddi fel cwnselydd ym Mhrifysgol Wrecsam, ac rwy’n gweithio mewn ffordd person-ganolog. Yr hyn sy’n cyfrif fwyaf yw gweithio mewn ffordd sy’n gwneud synnwyr i bob unigolyn rwy’n ei gyfarfod. Ac ar adegau pan nad oes dim yn teimlo fel ei fod yn gwneud synnwyr, gallwn hyd yn oed eistedd gyda’n gilydd yn y profiad hwnnw. Mae yna lyfr rwy’n ei hoffi’n fawr o’r enw “The Boy, the Mole, the Fox and the Horse.” Ar un adeg, mae’r Twrch Daear yn dweud: “I think everyone is just trying to get home.” Yn ddiweddarach, mae’r Bachgen yn gofyn: “What is the bravest thing you’ve ever said?” ac mae’r Ceffyl yn ateb: “Help.” Efallai ei fod yn cymryd dewrder i ofyn am help, ond mae ceisio dod adref yn achos teilwng iawn. Cysylltwch dros e-bost: chrisspree@protonmail.com Neu dros y ffôn: 07564 04454‎9‎

Dolenni Defnyddiol i ymchwilio lles, therapïau, a chwnsela:

Yr hyn mae Gofalwr yn ei Ddweud

“Mae gan deulu a ffrindiau eu pethau eu hunain i ymdopi â nhw, ac maen nhw eisiau gwneud pethau’n well — ond does dim modd gwneud pethau’n well, a does dim ond un ffordd allan. Mae cael person proffesiynol i siarad â nhw, rhywun sy’n deall ac sy’n fy helpu gyda’r galar, y trawma a’r rhwystredigaeth i gyd, yn helpu’n wirioneddol.”